Veel kinderen bewegen te weinig en zijn te dik. De ouders van deze kinderen maken zich zorgen over het gewicht van hun kind. Dat kinderen te dik worden is een groot probleem voor nu en later voor de gezondheidszorg. Volgens een aantal onderzoeken bleek dat veel kinderen last hebben van overgewicht. Uit de onderzoeken bleek dat 14% van de jongens en 17% van de meisjes in Nederland last heeft van overgewicht en te dik is. Het gewichtsprobleem lijkt ook nog steeds erger te worden.
Veel kinderen bewegen te weinig en zijn te dik. De ouders van deze kinderen maken zich zorgen over het gewicht van hun kind. Dat kinderen te dik worden is een groot probleem voor nu en later voor de gezondheidszorg. Volgens een aantal onderzoeken bleek dat veel kinderen last hebben van overgewicht. Uit de onderzoeken bleek dat 14% van de jongens en 17% van de meisjes in Nederland last heeft van overgewicht en te dik is. Het gewichtsprobleem lijkt ook nog steeds erger te worden.
Het gemiddelde gewicht van een kind
Wij hebben overzicht gemaakt waar je het gemiddelde gewicht van een gezond kind kunt vinden in de leeftijd van 2 tot 16 jaar.
Het Gemiddelde gewicht van een kind die gezond is in kg
Leeftijd Jongen Meisje
2 12 12
3 15 15
4 17 17
5 20 18
6 22 21
7 24 24
8 26 27
9 28 31
10 31 35
11 35 39
12 39 43
13 45 48
14 52 52
15 57 55
16 61 57
Kinderen worden gemiddeld steeds dikker
Kinderen die last hebben van overgewicht is probleem dat steeds groter wordt. Is jou kind ook iets te dik of ben je gewoon benieuwd of jouw kind overgewicht heeft en op dieet moet, maar vooral extra sporten en gezond eten. Bekijk dan de bovenstaande tabel voor de gemiddelde gewichten van kinderen en tieners van 2 tot 16 jaar.
Variatie en Vitaminen
Een gezond gemiddeld gewicht van kinderen word bepaald gevarieerde voeding en met genoeg vitamines. In veel gevallen is het nodig zijn om het voedingspatroon aan te passen en aan te vullen.
Een keer per week Wegen geeft resultaat
Om het gemiddelde gewicht van een kind is het raadzaam om 1x per week te wegen. Met het gemiddelde gewicht het liefst op dezelfde dag, en vooral s’morgens. Het lichaamsgewicht van kinderen veranderd vaak dit is normaal. Door een gezonde leefstijl zal het gewicht dalen en gezond eten voel je je beter en haalt het gemiddelde gewicht van een kind naar beneden.
Wat kun je doen als je kind te dik is en boven het gemiddelde gewicht van een kind is
Als je kind te dik is, is het belangrijk om samen met een arts of een professioneel op het gebied van gezondheid te werken aan een plan om het gewicht van je kind te verminderen. Er zijn verschillende manieren om dit te doen, afhankelijk van de leeftijd van je kind en de specifieke omstandigheden.
Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen, is ervoor zorgen dat je kind voldoende beweging krijgt en een gezond dieet volgt. Dit kan helpen om het gewicht op een gezonde manier te verminderen en tegelijkertijd de algehele gezondheid van je kind te verbeteren.
Het kan ook nuttig zijn om hulp te zoeken van een professioneel op het gebied van voeding, zoals een diëtist, om advies te krijgen over gezonde manieren om het gewicht van je kind te verminderen.
Het is belangrijk om te onthouden dat het verminderen van het gewicht van een kind een langdurig proces is en dat het belangrijk is om een gezonde levensstijl te behouden in plaats van te streven naar snelle resultaten. Het is ook belangrijk om het zelfbeeld en de emotionele welzijn van je kind in overweging te nemen en ervoor te zorgen dat ze zich goed voelen over zichzelf ondanks eventuele gewichtsvermindering.
Bekijk naast het gemiddelde gewicht van een kind ook eens: