Nederlanders zetten gemiddeld ongeveer 6.000 stappen per dag. Dat is minder dan de vaak genoemde 10.000 stappen, al blijkt uit onderzoek dat de gezondheidswinst al bij minder stappen begint.
Gemiddeld aantal stappen per dag
Het gemiddelde ligt tussen de 4.000 en 6.000 stappen per dag, met zo’n 6.000 als meest genoemde waarde. De bekende norm van 10.000 stappen is vooral een richtgetal: onderzoek laat zien dat rond 7.000 tot 8.000 stappen al veel gezondheidswinst oplevert.
| Niveau | Stappen per dag |
|---|---|
| Gemiddelde Nederlander | ongeveer 6.000 |
| Vaak genoemd doel | 10.000 |
Waar hangt het aantal stappen van af?
- Je leeftijd.
- Je werk: bij zittend werk zet je minder stappen.
- Je leefstijl en het seizoen.
Veelgestelde vragen
Hoeveel stappen zet een gemiddelde Nederlander?
Ongeveer 6.000 stappen per dag.
Moet je echt 10.000 stappen per dag zetten?
Nee, dat is een richtgetal. Rond 7.000 tot 8.000 stappen levert al veel gezondheidswinst op.
Lees ook: gemiddeld gewicht van man en vrouw en gemiddelde levensverwachting in Nederland.
Laatst bijgewerkt op 11 augustus 2026. Bron: onderzoek.
Jan Willem (1988) is data-analist en de drijvende kracht achter Gemiddelden.nl. Na zijn studie econometrie en data science werkte hij meerdere jaren als analist bij commerciële bedrijven en onderzoeksbureaus. Zijn specialiteit is het toegankelijk maken van complexe cijfers voor een breed publiek, met betrouwbare bronnen, actuele datasets en transparante berekeningen.