Hoeveel kilo komen mensen gemiddeld aan met kerst?
Tijdens kerst eten we allemaal net wat teveel en ongezond. Het aantal calorieën die je binnenkrijgt verschilt natuurlijk enorm. Om 1 kilo aan te komen moet je ongeveer 7000 calorieën naar binnen werken. Het lukt je dus bijna niet om dit in 1 dag te eten.
Mensen kunnen tijdens de feestdagen echt wel aankomen, maar dat is gemiddeld slechts een halve kilo. Dat is dus voor alle feestdagen. Dan valt het nog wel mee en zul je niet snel extra buikvet ontwikkelen.
Zorg er voor dat je na de kerstdagen een paar dagen een koolhydraatarm dieet volgt en je bent zo weer op je gewicht.
Wat je tijdens kerst eet ga je niet direct zien in extra kilo’s op de weegschaal. Je kunt prima een keer of een paar dagen meer eten. Zonder dat je meteen flink aankomt. Eet je structureel meer calorieën dan dat je verbrandt tijdens de dag of het sporten. Dan kun je na ongeveer 2 weken elke dag 500 calorieën teveel eten 1 kilo aankomen. Een vrouw kan per dag minder calorieën eten ten opzichte van een man.